GESUND LEBEN

Willkommen: Walking-Gruppe des Sportvereins DJK-Holzbüttgen

September 2017

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Aktuelle Ausgabe:
Ausgabe KA4-17
Sportvereins DJK-Holzbüttgen
Jeder kann an körperlicher Bewegung Spaß haben - auch Sie! Wer etwas gegen Übergewicht und für die Gesundheit tun will, wer Diabetes und anderen Erkrankungen vorbeugen will, der fängt am besten gleich mit Ausdauersport an. Zum Beispiel mit Walking in einer Vereins-Gruppe unter sachkundiger Anleitung.

Walking ist ein konzentriertes Gehen in aufrechter Körperhaltung mit aktivem Armeinsatz, eignet sich für alle Alters- und Leistungsgruppen und ist eine bänder-, sehnen- und gelenkschonende Ausdauer-sportart. Dabei wird hauptsächlich die Fuß-, Bein- und Becken-muskulatur trainiert. Walking ist nahe an der natürlichen Alltags-bewegung Gehen, es muss keine neue Technik erlernt werden.

Wer regelmäßig walkt und Dauer und Intensität langsam steigert, ist auf dem richtigen Weg, seine Fitness und Gesundheit zu verbessern. Regelmäßiges Training steigert das Herzvolumen, senkt den Blutdruck und den Puls und stärkt das Immunsystem. Walking in der Gruppe wirkt sich positiv auf die Psyche aus, fördert die Balance zwischen Körper und Seele und ist ein kommunikatives Naturerlebnis: im Sommer sind wir im Vorster Wald unterwegs, im Winter geht es über die Felder rund um Holzbüttgen. Neben dem sportlichen Programm pflegen wir auch ein geselliges Beisammensein.

Ist Ihr Interesse jetzt geweckt? Wir würden uns freuen, Sie zu einer Probestunde begrüßen zu dürfen. Jeder Walker ist herzlich willkommen.

Wann: Jeden Dienstag von 17.30 bis 18.30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz an der Endstation Regiobahn (S28) Kaarster See
Kontakt/Info: bei Brigitte Haustein (Übungsleiterin): Tel. 02131-67698.